Para o pós-treino
Receita:
1 scoop de whey protein de banana ou baunilha (30g)
2 claras
Recheio:
1 banana
1 col. de sobremesa de mel
Alfarroba e canela em pó para polvilhar
Para a massa: misture o whey às claras, e bata utilizando um garfo. Leve à uma frigideira própria para panquecas sem óleo. Molde a panqueca e recheie.
Se preferir, substitua o whey por 2 co. de sopa de aveia, caso deseje reduzir a qntde de proteínas e calorias. Com whey cada unidade fica em torno de 200kcal, com aveia, 150kcal em média.
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