Fazer com que as crianças comam alimentos saudáveis não é uma tarefa fácil nos dias de hoje, principalmente com a grande interferência da mídia sobre os pequeninos. Biscoito do Shrek, chocolate da Barbie, Salgadinhos do Ben 10, são algumas das alternativas utilizadas para chamar a atenção das crianças.
Pensando nisso, resolvi colocar algumas dicas para ajudar os pais na hora de educar a alimentação dos filhos.
1. Dê o exemplo. Seu filho não irá comer frutas, verduras e legumes se não ver você comendo;
2. Coloque limites e evite "abastecer" o armário com guloseimas. Compre somente o necessário. De preferência, estipule um dia na semana para que seu filho consuma estes alimentos;
3. Prepare um prato sempre dando nome a ele. Por exemplo: Bolo de limão = Bolo do Shrek, Suco de frutas vermelhas = Suco da Moranguinho. Assim, conseguirá chamar mais atenção da criança ao alimento;
4. Explique para seu filho a importancia de ingerir alimentos saudáveis. Explique também os problemas que uma má alimentação causa a saúde;
5. Coma sempre a mesa. Evite fazer as refeições assistindo TV;
6. Enfeite os pratos. Fica mais fácil comer legumes e verduras quando estão "disfarçados".
No Japão, é muito comum o preparo de refeições "enfeitadas". É claro que para isso é necessário bastante treino.
Mas é possivel arrumar os pratos das crianças de maneira mais simples. Vai aí algumas sugestões.
Lembre-se sempre que com as crianças é preciso ter paciência... Talvez elas não aceitem de primeira instância... mas seguindo as dicas acima, é possível melhorar a alimentação delas com certeza! Em breve receitas para crianças....
Abraço.
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